足の裏のマッサージで便秘解消
数十年前に青竹踏みダイエットというものが流行りました。足の裏、特に土踏まずを刺激することで便秘が解消されてその分美容にいいというものでした。もちろん、便秘を解消するだけでは根本的なダイエットにはなりませんが、腸内環境が悪いことに由来する吹出物に悩まされていた人は、これで肌の調子が改善することもあったようです。青竹自体の流行は落ちつきましたが、足の裏のマッサージが有効なことには違いありません。便秘がちな人は入浴後などに習慣にするといいでしょう。やり方には特に決まりはなく、気持ちがいいと感じるところを好きな力加減で行って構いません。体の調子が悪い時や便秘の時、マッサージで痛みを感じることもあるかもしれません。そういう時は無理をせず、痛気持ちいいくらいで留めます。あまり痛い力で揉むと、体が痛みで強張ったりして良くありません。逆に、力がうまくかけられず手ごたえを感じない場合には、こぶしに体重をかけるように指圧するといいでしょう。